Beckenboden kennen & verstehen
- Ausflüge und Wanderungen sind für mich keine Freude mehr. Ohne Toilette in der Nähe geht das nicht.
- Spontan mit einer Freundin shoppen war ich schon lange nicht mehr. Ich weiß nicht, ob ich so lange aushalte.
- Kulturelle Veranstaltungen sind für mich ein Graus. Ich habe Sorge, dass ich unsauber wirke, weil ich undicht bin.
Kennst du das? Oder so etwas ähnliches?
Viele Frauen kämpfen mit diesen oder ähnlichen Problemen, weil ihr Beckenboden nicht genug Power hat. Oder sie überhaupt nicht wissen, wie sie ihn steuern sollen.
Mein Name ist Martina und ich zeige seit fast 20 Jahren Frauen, wie sie ihren Beckenboden wieder fit bekommen. Genau bei diesen Problemen!
Mit 4 wichtigen Punkten erreichst du dein bestes Beckenbodentraining
Trag dich auf meiner Warteliste ein und bekomme als eine der Ersten Infos über Startzeitpunkt und genaue Inhalte.
Der Kurs läuft über 1 Monat und startet im Januar 2023.
In 4 Terminen (je 45 Minuten) bekommst du:
- Infos zu deinem Beckenboden. Wie er funktioniert und was seine Aufgabe ist.
- Antworten auf Fragen, die du dich nicht traust zu stellen. Die dich aber beschäftigen.
- Tipps & Tricks, die dir helfen, besser mit deinen Problemen klarzukommen.
- Und kleine, effektive Übungen, mit denen du dein Beckenbodenproblem in den Griff bekommst.
Von allen Terminen gibt es eine Aufzeichnung, so dass du nichts versäumst. Hierzu hast du dann 3 Monate Zugang und kannst sie so oft anschauen, wie du magst.
Trag dich hierüber auf meiner Warteliste ein! Unverbindlich und kostenfrei.
Sobald die Anmeldung für meinen Kurs öffnet, informiere ich dich und du hast die Möglichkeit dabei zu sein.
In meinem Kurs lernst du, wie du ohne großen Aufwand deinen Beckenboden zwischendurch kräftigst. Im Alltag, ohne extra Zeit einplanen zu müssen.
Die Infos und Übungen helfen dir nicht nur bei Blasenproblemen, sondern zeigen dir auch, welchen Zusammenhang der Beckenboden mit anderen Problemen hat.
Viele körperlichen Themen (Rücken- & Kopfschmerzen, Schulter-Nacken-Probleme, Knie- & Hüft-Themen, uvm.) können einen Grund im Beckenboden haben.
Klingt gut?
Dann laß dich unverbindlich auf die Warteliste setzen. Ich melde mich bei dir, wenn es losgeht mit der Anmeldung. Und du entscheidest dann, ob du dabei bist.
Mein Name ist Martina und ich bin seit über 30 Jahren Physiotherapeutin.
Und ich kann dir sagen, dass gutes und effektives Beckenbodentraining keine anstrengende und langweilige Sache sein muß.
Seit über 20 Jahren arbeite ich erfolgreich mit Frauen an ihrem Beckenboden und weiß daher genau, was du brauchst, damit er wieder dein Partner wird.
Ich bin zu Martina gegangen 2 Monate nach der Geburt meiner Tochter durch die Empfehlung einer Kollegin. Ich wollte schnell wieder auf die Bühne, aber die Show, die ich machen muß, ist körperlich sehr anstrengend und Martina war ein sehr wichtiger Teil davon, die Show wieder machen zu können.
Ich hatte eine nNotkaiserschnitt und noch das Gefühl, dass ich meine Kraft verloren hatte, um Beckenboden, Beine und Bauchmuskeln. Es gab mehrere alltägliche Bewegungen, die sich instabil angefühlt haben. Ich habe jemanden gebraucht, der mir gezielt helfen konnte, diese Show wieder machen zu können.
Wir haben nur 1,5 Monate Zeit und ich war sehr begeistert. Jede Stunde bei ihr haben wir Übungen gemacht, die gezielt für Beckenboden und Bauchmuskeln Muskeln waren. Martina hat sie mir so gut erklärt, dass ich auch den Sinn jeder Übung verstanden habe.
Mittlerweile bin ich wieder auf der Bühne und ich fühle mich fast wieder wie vor der Schwangerschaft. Alles, was ich bei Martina gelernt habe, ist jetzt schon Teil in meinem Alltag.
Danke Martina!
Andrea del Solar, Musicaldarstellerin, 36 Jahre alt (Sommer 2021)